г. Днепр, проспект Дмитрия Яворницкого 57, офис№ 404
+38 (068) 410-65-19, +38 (099) 401-46-70, +38(073) 071-06-37
dnepr-logos@ukr.net
  • s1.jpg
  • s4.jpg
  • s3.jpg
  • s2.jpg

КУРС_ПРАКТИКУМ «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ И СПОРТЕ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА»

Он будет полезен:

  •   фитнес-инструкторам и спортивным тренерам (базовый уровень),
  •   тем, кто очень хочет начать вести активный образ жизни, заняться фитнесом и интересуется здоровым питанием,
  •  профессионалам в области фитнеса и велнеса (фитнес-диетологам, косметологам, массажистам, коучам, психологам),
  •   работникам в сфере спортивного и диетического питания,
  •   всем, кто ценит хорошее здоровье, внешность и качество жизни. 

 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

 

 «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ И СПОРТЕ.ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА»

  • Понятие о спортивной диетологии.Концепция здорового питания.
  • Особенности пищевого рациона в фитнесе и спорте. Принципы управления весом в фитнесе и спорте.
  • Лечение и профилактика избыточного веса в условиях индустрии фитнеса
  • Водно-электролитный баланс в режиме повышения результативности тренировок.
  • Зависимость рациона от объема, интенсивности, частоты тренировок.

-   Основные нутриенты (углеводы, жиры, протеины, витамины и минералы, вода); их функции и источники

-   Потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот).

-   Суточные нормы потребления

  • Диетические добавки и эрогенные средства в спорте и фитнесе.
  • Что такое ожирение и избыточный вес. Современные подходы к лечению в фитнесе и спорте.
  • Параметры здоровья и информация, необходимые для оценки и коррекции пищевого статуса.
  • Психология здоровых пищевых привычек. Повышение эффективности диет.
  • Имидж своего тела, питание и физическая активность.
  • Физические нагрузки для снижения и поддержания веса.
  • Различия в характере питания спортсменов различных видов фитнеса и спорта.

-   расчет рациона спортсмена.

-   спортивное питание для женщин (в том числе во время беременности);

-   спортивное питание для детей. Особенности питания спортсменов в детском и юношеском возрасте.

·        Повышение адаптации к физическим и психическим нагрузкам;

       -   оптимизация процессов восстановления.
Повышение работоспособности

-   направленная коррекция психо-физических качеств и физического состояния.

·        Влияние биоритмов

       -   резкая смена климатических и часовых поясов; десинхронозы; патологические адаптационные реакции), купирование десинхронозов.
Коррекция массы тела

-   набор массы тела; снижение массы.

·                                 Учет конституциональных особенностей :

-   Корреляционные взаимосвязи морфологических параметров в фитнесе и у спортсменов, рациона питания, функциональных и физиологических резервов организма.

-   Удержание достигнутого веса после похудения. Физиология организма после прохождения диет.

·         Восстановление после заболеваний и травм.

-   Дисбаланс эндокринной системы, состояние перетренированности, оптимальный выбор функционального питания и БАД.

·        Алиментарная недостаточность;

-   несбалансированность питания; снижение калорийности суточного пищевого рациона.

·  Фитнеc-кулинария.

 

            ·  Диета с низким содержанием жира. Обезжиренная еда:преимущества и недостатки.

            ·  Еда и стресс. Осознанное эмоциональное переедание.

      ·  Рекомендации по рациону питания, направленному на увеличение физической работоспособности и поддержания физического здоровья;  на снижение массы тела; набор мышечной массы тела.

 

 

            Практический разбор ситуаций на протяжении всего курса обучения.


On line курсы

Анонс

  • КУРС «БАРИСТА»

    Профессия бариста, который является специалистом по приготовлению кофе и напитков на его основе - одна из самых увлекательных в ресторанном бизнесе, и поэтому курсы бариста так популярны. Обучение кофейного мастера совершенно необходимо - он не может приступить к работе, не обладая...

    Подробнее...

  • КУРС_ПРАКТИКУМ «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ И СПОРТЕ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА»

    Он будет полезен:   фитнес-инструкторам и спортивным тренерам (базовый уровень),   тем, кто очень хочет начать вести активный образ жизни, заняться фитнесом и интересуется здоровым питанием,  профессионалам в области фитнеса и велнеса...

    Подробнее...

Новости

  •   ПРОГРАММА КУРСА     I. ОСНОВЫ АНАТОМИИ, ФИЗИОЛОГИИ И БИОМЕХАНИКИ 1.1 ОСНОВЫ АНАТОМИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО  АППАРАТА Костная система. Суставно-связочный аппарат. Общее строение мышечной системы, скелетные мышцы и их роль в обеспечении двигательных...

  •   Программа курса 1Вступление   Понятие Фитнес. Виды фитнеса – Шейпинг, Пилатес, Степ-аэробика, Бодифлекс, Тренажеры, Кардио-фитнес и др.  Тенденции различных направлений Фитнеса в Фитнес-клубах Украины – мода, посещаемость, приоритеы занимающихся   Возростные и половые различия при выборе вида...

© Copyright 1999-2015.  dnepr.logos-ergos.com